Jumat Sehat Sehat Jiwa dan Raga Melalui Senam

“Jumat Sehat” biasa dilakukan di SMP Negeri 31 Semarang setiap hari Jumat tanggal genap. Kegiatan ini diinisiasi oleh sekolah untuk mengajarkan pentingnya hidup sehat sejak dini kepada para siswa.

Kegiatan “Jumat Sehat” dilakukan sebagai pembiasaan pagi yang bervariatif, mulai dari senam, jalan sehat, dll. Jumat kali ini siswa diajak untuk melakukan senam oleh guru olahraga agar kebugaran fisik siswa tetap terjaga.

Beberapa manfaat yang diperoleh dari pembiasaan  senam, yaitu:

1. Meningkatkan Kesehatan Fisik: Senam pagi dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh, serta meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anak-anak.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus: Melalui senam pagi, anak-anak dapat memulai hari dengan lebih segar dan siap belajar, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus mereka di sekolah.
3. Meningkatkan Kesehatan Mental: Senam pagi juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood dan kebahagiaan anak-anak.
4. Membentuk Kebiasaan Hidup Sehat: Dengan melakukan senam pagi secara rutin, anak-anak akan terbiasa untuk hidup lebih sehat dengan rajin berolahraga.